Ik ben Danny…

Ik ben meer dan een decennium werkzaam in de fysio/fitnessbranche en in de loop van de laatste paar jaar zijn dingen in positieve of negatieve zin sterk veranderd. Onder deze veranderingen bevinden fysiotherapeuten en krachtcoaches zich op convergente paden. Veel PT’s moeten beschikken over een certificering in kracht en conditie en steeds meer fysio’s en coaches zijn op zoek naar seminars over myofasciale release en technieken voor het vergroten van bewegingsbereik. In het verleden konden coaches en trainers hun cliënten gewoon instrueren hoe ze moesten “rekken”, waarbij ze zich richtten op het vergroten van de flexibiliteit door het verlengen van de spieren die kort en strak zijn. Tegenwoordig horen we, vooral in de CrossFit-gemeenschap, dat de term ‘mobilisatie’ wordt gebruikt in combinatie met of zelfs in de plaats van het woord ‘uitrekken’. Dit heeft voor enige verwarring gezorgd bij coaches, cliënten en hun respectievelijke fysiotherapeuten, chiropractici en massagetherapeuten. In een klinische setting verwijst gewrichtsmobilisatie meestal naar een manuele therapie-interventie waarbij een therapeut het gewricht fysiek verplaatst om de functie te helpen herstellen en / of de symptomen te verlichten. Meestal verwijzen coaches echter naar de definitie die wordt gepopulariseerd door Kelly Starrett van San Francisco CrossFit en MobilityWOD. Hij omschrijft mobilisatie als “een op bewegingen gebaseerde geïntegreerde benadering van het hele lichaam die alle elementen aanpakt die bewegingen en prestaties beperken, waaronder korte en strakke spieren, beperking van zacht weefsel, beperking van gewrichtsbanden, motorische controleproblemen, gezamenlijke bewegingsstoornis en neurale dynamische problemen. Kortom, mobilisatie is een hulpmiddel om problemen op het gebied van beweging en prestaties wereldwijd aan te pakken “.

Mobiliteit moet een proactieve benadering zijn, geen reactieve aanpak. Met andere woorden: wacht niet tot er problemen zijn voordat u ze aanpakt. Te vaak zie ik atleten een training afmaken die honderden herhalingen van belaste squats kan bevatten en absoluut niets doen om de potentiële problemen aan te pakken die normaal gesproken om de hoek liggen. Dat gezegd hebbende, is er veel dat u kunt doen om letsel te voorkomen, snelheid te herstellen en de prestaties te verbeteren.

Danny vd Doe
Fysiotherapeut